sábado, 3 de setembro de 2011

DR. KENNETH COOPER

(Criador do Teste de Cooper)
"Se as pessoas não conseguem encontrar tempo
para fazer alguma atividade física,
que achem tempo para ficar doentes.
É mais barato e eficiente manter a boa saúde
do que recuperá-la depois de perdida."


"As pessoas têm de entender que estará

melhor de vida quem estiver em forma."


"Temos estudos que mostram que é melhor estar
acima do peso e praticar alguma atividade física
 do que ser magro e levar uma vida sedentária."

"Já existe consenso sobre a importância dos
exercícios físicos para a manutenção da saúde
 e a prevenção de doenças."

"O ideal é fazer um programa pessoal de treinamento
de forma que se aumente, com o passar dos anos, o tempo destinado ao condicionamento muscular e
se diminua a carga de exercícios aeróbicos."

"O fundamental é que o idoso faça meia hora de exercícios por dia, quantas vezes por semana puder."

 "Não podemos esquecer que uma das funções
da atividade física é combater o stress."



"Os exercícios animam e fazem a pessoa se sentir mais feliz.
 E, quanto melhor você se sente,
mais disposto a praticar exercícios estará."
Fonte: Veja.com

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